橙子、甘蔗、山楂、苹果、橘子、柚子等
橙子：橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量
甘蔗：含有许多人体所需的营养物质，其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有补血果的美称，甘蔗还是口腔清洁工
山楂：维生素和矿物质含量丰富，特别是其中所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、降血压的作用
苹果：除含有钾、钙、铁等基本的营养素外，富含果胶、酚酸、黄酮类物质，这些功能性成分有助健康，有助减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等
橘子：橘子富含维生素B1，还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，有助减少冠心病、中风及高血压等疾病的发病率
柚子：柚子富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质柚子性偏寒，食用柚子有助去火，它能提高人体对胰岛素的敏感性，有助控制血糖
